Kinderspelletjes die je helpen om te gaan met stress op kantoor

Kinderspelletjes die je helpen om te gaan met stress op kantoor

16 oktober 2024

In de horecasector, waar het tempo vaak hoog ligt en verwachtingen snel worden gewekt, staan teams voortdurend onder druk. Stressmanagement wordt essentieel om een positieve werksfeer te behouden en een onberispelijke klantenservice te garanderen. Maar wat kun je doen als traditionele methoden niet volstaan? Wat als de oplossing uit kinderspelletjes komt? Deze eenvoudige, vrolijke momenten die elk kind tijdens het spelen beleefde, kunnen opnieuw worden geïntroduceerd in uw professionele routines om ontspanning te stimuleren, de teamcohesie te versterken en zelfs de communicatie in hotelbedrijven te verbeteren.

1. Hinkelbaan

Het spel :
Bij dit spel teken je een reeks genummerde vakjes op de grond en spring je van vakje naar vakje op één voet, dan twee, tot je het laatste vakje bereikt en terugkeert door een steen op te rapen.

Toepassing op kantoor :
Maak van een deel van je kantoor een “hinkelzone”, die op de vloer is getekend met gekleurde tape of zachte matten. Tijdens korte pauzes kunnen werknemers door de hinkelbanen springen om spier- en mentale spanning los te laten. Voorbeeld: een werknemer die gestrest is door een deadline kan opstaan en een snel spelletje hinkelen spelen. Naast de fysieke activiteit die de bloedsomloop stimuleert, doet dit speelse gebaar denken aan de kindertijd en verlicht het onmiddellijk de druk.

Waarom werkt het? Springen en beweging helpen endorfine vrij te maken, de gelukshormonen, terwijl het een actieve pauze inlast die helpt de aandacht te verleggen. Het is eenvoudig, leuk en voor iedereen toegankelijk.

2. De Arabische telefoon

Het spel :
Een boodschap wordt in het oor van de eerste persoon gefluisterd, die deze moet herhalen voor de volgende. Aan het einde van de keten moet de laatste persoon de ontvangen boodschap hardop uitspreken, die vaak vervormd is, wat tot gegiechel leidt.

Herbekijk dit spel als een communicatieoefening om het belang van duidelijkheid in uitwisselingen te benadrukken. In de horeca is goede communicatie van vitaal belang, vooral in grote bedrijven waar verschillende afdelingen snel met elkaar moeten samenwerken. Het telefoonspel gebruiken tijdens trainingen of vergaderingen kan een leuke manier zijn om teams te herinneren aan het belang van duidelijke communicatie.

Waarom werkt het?
Dit spel kan op een speelse manier de risico's van slechte berichtoverdracht benadrukken, wat cruciaal is op momenten zoals dienstbriefings of instructies voor speciale evenementen.

3. Verstoppertje

Het spel :
Eén persoon verstopt zich terwijl de anderen hen zoeken.

Toepassing op kantoor :
Maak van het kantoor een schattenjacht. Werknemers kunnen kleine briefjes of leuke voorwerpen verstoppen als onderdeel van een teambuildingactiviteit. Het kan ook worden gebruikt als een snel spel om te ontspannen na een intensieve dag.
Concreet voorbeeld Organiseer een “post-itjacht” waarbij werknemers verborgen briefjes moeten vinden met motiverende citaten of eenvoudige uitdagingen (bijvoorbeeld “Geef een collega een compliment”). Dit stimuleert positieve interactie en breekt de eentonigheid.

Waarom werkt het?
Het verstoppertje spelen wekt nieuwsgierigheid op en creëert een sfeer van medeplichtigheid. Het helpt ook om de interpersoonlijke relaties buiten de werkplek te versterken.

4. Collectief tekenen

Het spel :
Elk kind begint een tekening op een vel papier, geeft het door aan zijn buurman die er een element aan toevoegt, enzovoort.

Toepassing op kantoor :
Dit spel is een uitstekende oefening in visueel brainstormen voor bedrijven. Gebruik een whiteboard of een online samenwerkingstool waar elk teamlid kan bijdragen aan een creatief project door een idee of oplossing toe te voegen.
Concreet voorbeeld : Vraag tijdens een creatieve bijeenkomst iedereen om een deel van een diagram te tekenen dat een huidig project voorstelt, zonder er al te veel over na te denken. Het eindresultaat zal niet alleen origineel zijn, maar kan ook onverwachte wegen openen.

Waarom werkt het?
Het moedigt creativiteit aan door de druk weg te nemen om perfect te zijn. Het is ook een manier om nieuwe en onverwachte ideeën op te doen en tegelijkertijd de spanning te verminderen.

5. 1-2-3 zonneschijn voor momenten van intense stress

Het spel :
Eén speler staat met zijn rug naar de anderen en roept “1-2-3 Zon”. Gedurende deze tijd moeten de anderen vooruit gaan, maar zodra hij zich omdraait, moet iedereen stoppen. Degenen die bewegen keren terug naar het beginpunt.

Toepassing op kantoor :
Wanneer de druk toeneemt voor een groot evenement of een drukke avond, kan een collectieve pauze, waarbij iedereen een paar minuten stilstaat, helpen om de rust te herstellen. Het is een eenvoudige oefening om het team te heroriënteren en de spanning los te laten vlak voor de drukte.

Waarom werkt het?
In de hotelbranche, waar diensten vaak onderbroken worden door drukke periodes, helpt het introduceren van collectieve pauzes om de mentale overbelasting te verlichten en de uitdagingen die voor ons liggen beter aan te kunnen.

Het herintroduceren van kinderspelletjes in het kantoorleven is een eenvoudige en effectieve manier om stress te verminderen, de communicatie te verbeteren en de teamcohesie te versterken. Deze luchtige momenten kunnen de sfeer op een werkplek veranderen en werknemers in staat stellen zich af te schakelen, al is het maar voor een paar minuten, zodat ze zich daarna weer kunnen concentreren.