Ces jeux d’enfance qui aident à mieux gérer le stress au bureau

Ces jeux d’enfance qui aident à mieux gérer le stress au bureau

16 octobre 2024

Dans le secteur de l’hôtellerie, où le rythme est souvent intense et les attentes rapidement élevées, les équipes sont constamment sous pression. La gestion du stress devient essentielle pour maintenir une ambiance de travail positive et garantir un service client irréprochable. Mais que faire lorsque les méthodes traditionnelles ne suffisent pas ? Et si la solution provenait des jeux d’enfance ? Ces moments simples et joyeux que chaque enfant partageait à la récréation peuvent être réintroduits dans vos routines professionnelles pour favoriser la détente, renforcer la cohésion des équipes, et même améliorer la communication dans les établissements hôteliers.

1. La marelle

Le jeu :
Ce jeu consiste à dessiner une série de cases numérotées au sol et à sauter de case en case sur un pied, puis sur deux, jusqu’à la dernière case et revenir en ramassant une pierre.

Application au bureau :
Transformez une partie de votre bureau en une « zone de marelle », dessinée sur le sol avec du ruban adhésif coloré ou des tapis souples. Lors de courtes pauses, les employés peuvent sauter à travers les cases pour relâcher la tension musculaire et mentale.
Exemple concret : Un employé stressé par une deadline peut se lever et faire une partie rapide de marelle. En plus de l’activité physique qui stimule la circulation sanguine, ce geste ludique rappelle l’enfance et relâche instantanément la pression.

Pourquoi ça marche ?
Le saut et le mouvement permettent de libérer les endorphines, hormones du bonheur, tout en offrant une pause active qui aide à recentrer l’attention. C’est simple, amusant et accessible à tous.

2. Le téléphone arabe

Le jeu :
Un message est chuchoté à l’oreille de la première personne, qui doit le répéter à la suivante. À la fin de la chaîne, le dernier doit dire à voix haute le message reçu, souvent déformé, ce qui génère des fous rires.

Application au bureau :
Revisitez ce jeu comme un exercice de communication pour souligner l’importance de la clarté dans les échanges. En hôtellerie, une bonne communication est primordiale, surtout dans les grands établissements où plusieurs services doivent interagir rapidement. Utiliser le jeu du téléphone arabe en formation ou en réunion peut être un moyen amusant de rappeler aux équipes à quel point la communication claire est importante

Pourquoi ça marche ?
Ce jeu peut souligner de manière ludique les risques de mauvaise transmission des messages, ce qui est crucial dans des moments comme les briefings de service ou les instructions pour des événements spéciaux.

3. Cache-cache

Le jeu :
Une personne se cache pendant que les autres la cherchent.

Application au bureau :
Transformez le bureau en une chasse au trésor. Les employés peuvent cacher de petites notes ou objets amusants dans le cadre d’une activité de renforcement d’équipe. Cela peut aussi servir de jeu rapide pour se détendre après une journée intense.
Exemple concret : Organisez une « chasse aux post-its » où les employés doivent trouver des notes cachées avec des citations motivantes ou des défis simples (ex : « Offre un compliment à un collègue »). Cela encourage les interactions positives et brise la monotonie.

Pourquoi ça marche ?
Le jeu de cache-cache suscite la curiosité et crée une atmosphère de complicité. Il permet également de renforcer les relations interpersonnelles en dehors des tâches professionnelles.

4. Dessin collectif

Le jeu :
Chaque enfant commence un dessin sur une feuille, puis la passe à son voisin qui ajoute un élément, et ainsi de suite.

Application au bureau :
Ce jeu devient un excellent exercice de brainstorming visuel en entreprise. Utilisez un tableau blanc ou un outil collaboratif en ligne où chaque membre de l’équipe peut contribuer à un projet créatif en ajoutant une idée ou une solution.
Exemple concret : Lors d’une réunion créative, proposez à chacun de dessiner une partie d’un schéma représentant un projet en cours, sans trop réfléchir. Le résultat final sera non seulement original, mais il peut aussi ouvrir des pistes inattendues.

Pourquoi ça marche ?
Cela encourage la créativité en supprimant la pression de la perfection. C’est aussi une manière d’apporter des idées nouvelles et inattendues tout en réduisant les tensions.

5. 1-2-3 Soleil pour les moments de stress intense

Le jeu :
Un joueur est dos aux autres et crie « 1-2-3 Soleil ». Pendant ce temps, les autres doivent avancer, mais dès qu’il se retourne, tout le monde doit s’immobiliser. Ceux qui bougent retournent au point de départ.

Application au bureau :
Lorsque la pression monte avant un grand événement ou une soirée chargée, instaurer une pause collective, où tout le monde s’immobilise pendant quelques minutes, peut aider à retrouver son calme. C’est un exercice simple pour recentrer l’équipe et relâcher la tension juste avant le rush.

Pourquoi ça marche ?
En hôtellerie, où les services sont souvent rythmés par des moments de rush, instaurer des moments de pause collective permet de soulager la surcharge mentale et de mieux affronter les défis à venir.

Réintroduire des jeux d’enfance dans la vie de bureau est une manière simple et efficace de réduire le stress, d’améliorer la communication et de renforcer la cohésion d’équipe. Ces moments de légèreté peuvent transformer l’atmosphère d’un lieu de travail et permettre aux employés de se déconnecter, ne serait-ce que quelques minutes, pour mieux se reconcentrer ensuite.